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Ferienhaus Hennesee Sauerland Terrasse

****Ferienhaus “Hennesee”****

das romantische Ferienhaus im Sauerland

inklusive SPARPASS+++ENDREINIGUNG+++ERMÄSSIGUNGEN+++WLAN

Ferienhaus HENNESEE Sauerland Ferienpark Feriendorf

Hochsauerland Touristik  : Tourismus im Sauerland Gastgeber im Sauerland Unterkunft im Sauerland Ferienhaus im Sauerland am Hennesee

Nordic Walking Kurse Anmeldung:  Nordic Walking Station Hennesee  beim CAMPINGPARK Hennesee unmittelbar neben dem Ferienpark Hennesee. neue Termine siehe unten   Nordic Walker im Sauerland

TECHNIK: Die Lauftechnik des Nordic-Walking gleicht der Bewegungsausführung des Skilanglaufes und ist sehr einfach zu erlernen. Nordic-Walking nutzt den physiologischen, diagonalen Bewegungsablauf beim Walken durch den bewußten Stockeinsatz. Der rechte Stock hat dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt und umgekehrt. Durch einen kräftigeren Einsatz der Arm- und Oberkörpermuskulatur kann das Walkingtempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden. Durch verschiedene Trainingsvarianten, z. B. schnelle Trippelschritte oder große, weit ausladende Schritte oder den gleichzeitigen, parallelen Stockeinsatz sind Abwechslung und Spaß garantiert. Die Trainingsintensität kann durch Jogging und sogar Jumping (maximal 20 Sprünge) gewechselt werden. So ergibt sich die Möglichkeit eines Intervalltrainings mit niederen Belastungsstufen bis hin zum High Impact Workout.

    GESUNDHEITSASPEKTE: Nordic-Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar
    Nordic-Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen
    Nordic-Walking löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich
    Nordic-Walking ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion
    Nordic-Walking ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke, Verbrennung von >400 kcal/h statt von nur 280 bei normalem Walking,
    Nordic-Walking vermittelt ein sicheres Laufgefühl auch auf glattem Untergrund
    Nordic-Walking trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
    Nordic-Walking verbessert die Herz- Kreislaufleistung
    Nordic-Walking steigert durch den aktiven Einsatz der Atmenhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus

 

Nordic-Walking-Station Hennesee Café Panorama direkt neben dem KNAUS Campingpark Hennesee Restaurant am Knaus Campingpark Hennesee

 

Nederlandse Nordic Walking  aan de Receptie van het Knaus Campingpark, in het Restaurant Panorama of in de Touristinformatie in Meschede (Tel 0291-9022443) Anmeldung erforderlich (Tel. 0291-9022443)

 Weitere Info´s für Nordic Walking-freunde  INFO hier

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